Ứng dụng Home Fitness - Health & Fitness cung cấp các bài tập luyện hàng ngày cho tất cả các nhóm cơ chính - thể hình. Có được vóc dáng cân đối tại nhà với kế hoạch tập luyện hàng ngày bằng trọng lượng cơ thể của chúng tôi. ✔️
Biến đổi cơ thể của bạn NGAY BÂY GIỜ!
Ứng dụng tăng cường cơ bắp của chúng tôi rất lý tưởng cho việc tập luyện tại nhà nhưng cũng có thể được sử dụng tại phòng tập thể dục để rèn luyện cơ bắp và lấy lại vóc dáng! Các bài tập của chúng tôi đầy thử thách và được thiết kế để giảm mỡ bụng cũng như hoạt động như một chất tăng cường cơ bắp. Những bài tập và bài tập thể hình này mang lại cho bạn sức mạnh chức năng, sức mạnh bùng nổ và một cơ thể săn chắc.
Tập luyện tại nhà - TÍNH NĂNG - Hơn
525 bài tập luyện tại nhà tối ưu được phát triển bởi các chuyên gia để xây dựng cơ thể bạn mong muốn
- Tập thể hình (tập luyện tại nhà không có thiết bị)
- Tập luyện hàng ngày để cải thiện chuyên sâu - tăng cường cơ bắp!
- Các bài tập tùy chỉnh với các nhóm bài tập riêng lẻ, số lần lặp lại được cá nhân hóa -
thể hình - Nhiều thử thách tập luyện hàng ngày khác nhau giúp bạn có động lực
- Video hướng dẫn giúp bạn thực hiện các bài tập
- Danh sách nhạc cá nhân truyền cảm hứng cho việc tập luyện tại nhà của bạn
- Hỗ trợ Google Fit
- Công cụ theo dõi trọng lượng cơ thể thay thế giúp thực hiện các phương pháp giảm cân
- Thống kê chi tiết, bao gồm cả lượng calo đã đốt cháy và kết quả đã hoàn thành
- Truy cập thông tin sức khỏe như tỷ lệ trao đổi chất , chỉ số khối và cân nặng lý tưởng
- Sao lưu thành tích để đồng bộ hóa giữa các thiết bị
- Nhắc nhở tập luyện hàng ngày để đứng dậy và tập thể dục tại nhà
- Không cần truy cập internet. Tập luyện tại nhà, tại văn phòng và bất cứ lúc nào!
Bài tập tại nhà - BÀI TẬP ABS
Cơ thể sáu múi có thể ẩn dưới sự nịnh nọt vài inch. Quá trình tăng cường cơ bắp yêu cầu bạn giảm tỷ lệ phần trăm mỡ tổng thể trong cơ thể thông qua thói quen tập luyện để phát triển sức mạnh và chức năng cốt lõi tổng thể của bạn. Tốt nhất bạn nên tập cơ bụng trên, cơ bụng dưới và cơ xiên (cơ bụng bên) để có được cơ bụng 6 múi. Những bài tập cơ bụng này nhắm vào cả ba vùng bụng.
Bài tập tại nhà - BÀI TẬP CHÂN
Những huấn luyện viên giàu kinh nghiệm nhất sẽ giúp bạn có được đôi chân săn chắc, cải thiện cơ bắp chân và giảm mỡ nhanh chóng. Việc tập luyện phần thân dưới hiệu quả dựa trên phương pháp khoa học này được phát triển bởi các huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận. Vì vậy, hãy nâng cấp các bài tập chân của bạn bằng các bài tập sát thủ này cho cơ gân kheo, cơ tứ đầu và bắp chân của bạn.
Bài tập tại nhà - ARMS WORKOUTS
Tăng cường và phát triển cánh tay của bạn với các bài tập bắp tay, cơ tam đầu và cẳng tay thiết yếu. Các mẹo tập luyện, bài tập và bài tập tại nhà quan trọng để có cánh tay to hơn, cơ bắp hơn. Dưới đây là những bài tập tay hiệu quả nhất! Mỗi động tác tác động lên bắp tay hoặc cơ tam đầu của bạn hơi khác nhau một chút để tối đa hóa sự phát triển của cánh tay.
Tập luyện tại nhà - BÀI TẬP NGỰC
Xây dựng một bộ ngực to hơn, mạnh mẽ hơn với những động tác tập thể hình ngực cực kỳ hiệu quả và được chuyên gia phê duyệt này. Phát triển cơ bắp và sức mạnh ở vùng ngực và bắp tay với nhiều bài tập chống đẩy, plank và căng ngực từ ứng dụng tập luyện tại nhà không cần thiết bị. Ứng dụng thể hình này sẽ bao gồm các bài tập ngực tốt nhất để giúp bạn xây dựng một cơ ngực dày và khỏe đồng thời tăng sức mạnh và sức mạnh của bạn.
Bài tập tại nhà - BÀI TẬP CORE
Xây dựng sức mạnh và hình chữ V ấn tượng với bài tập lưng và vai tuyệt vời của ứng dụng tăng cường cơ bắp. Phần lưng trên rộng và bờ vai rộng thuôn xuống đến phần eo hẹp là những định nghĩa về thẩm mỹ cơ thể. Việc mang, vặn, xoay, nâng và uốn cong được cải thiện rất nhiều khi chúng ta có cơ lưng và cơ vai khỏe mạnh.
BÀI TẬP ĐỐT BÉO
Các bài tập tăng cường cơ bắp đốt cháy chất béo tốt nhất đều có trong ứng dụng tập luyện tại nhà này. Tập luyện hàng ngày để có thân hình đẹp hơn. Đốt cháy calo bằng cách tập luyện chuyên sâu và kết hợp với các bài tập xây dựng cơ bắp để đạt được kết quả tốt nhất.
HUẤN LUYỆN VIÊN THỂ HÌNH
Một huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp thiết kế tất cả các bài tập. Hướng dẫn tập luyện tại nhà thông qua bài tập, giống như có huấn luyện viên thể hình cá nhân trong túi của bạn!
Hãy tuân thủ chương trình tập luyện tại nhà không cần thiết bị của chúng tôi và bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi trên cơ thể mình sau vài tuần.
